Uzman Psikolog & Mindfulness ve Yoga Eğitmeni Mine Yücel Eren
Yeni Bir Yolculuğa Ne Dersin?
Yeni alışkanlıklar kazanırken yalnız olmak zorunda değiliz, ortak niyetteki insanlarla bir arada olabilir ve destek kabul edebiliriz.
Hatice D.
“Anda kalabilmek kendini olduğu gibi kabullenebilmek adına yürüdüğümüz 3 haftalık çok güzel bir programdı keşke daha uzun olabilseydi 😍"
Beyza B.
"Meditasyon, daha önce bilmediğim birşeydi. Bu yolculuğa Mine ile başlamak o kadar güzeldi ki, o huzur veren sesi, içten dinleyişi ve müthiş yargısızlığı.. Duygularımı tanıma, kendimi daha az yargılama becerilerine adım atarken elimden tuttuğunu hissettim, çok çok teşekkürler."
Nesli T.
“Meditasyonun farkli turlerini kesfetme sansi elde ettim. Ve sinir sistemimizle ruh halimizin baglantisini kesfetmek cok aydinlatici oldu. Duygularim ve dusuncelerim hakkinda farkindaligim artti. Cok tesekkurler.”
Yeni Yollar Keşfetmek
Online
Üç hafta boyunca haftada üç oturum ile kendi iyiliğin için burada olacağın pratik odaklı bir program sunuyorum. Farklı pratikleri uzman eşliğinde deneyimleyerek sana hizmet edenleri hayatına dahil edebilirsin. Stres, kaygı, depresyon, panik atak, yetersizlik, yeme bozukluğu, erteleme.. gibi zorluklarla baş eden herkes için destekleyici bir programdır.
Yeni sağlıklı alışkanlıklar geliştirme programı içerik:
-
Sinir sistemi odaklı nefes ve beden çalışmaları
-
Mindful ve Yin yoga
-
Mindfulness ve şefkat meditasyonları
Toplamda 18 farklı pratiği düzenli olarak deneyimlemeye davet ediyorum.
Oturumlar kısa bir konu anlatımı ve yönlendirme ile başlayıp pratiği uygulayarak devam edecektir.
Bu programın niyeti zorluklar karşısında seçtiğin sağlıksız yolları değiştirmene destek olmak, yeni sağlıklı başa çıkma yolları öğretmek ve yargısız bir grup içinde pratik etme imkanı sunmaktır. Her oturum sonundaki paylaşım alanı ile deneyimin biricikliğini keşfedeceğiz. Whatsapp grubundan rutin oluşturmaya destek hatırlatma mesajları paylaşacağım.
Bu programa katılmak için herhangi bir meditasyon tecrübesi aranmaz, her bir pratik travma duyarlı işlenir. Uzman psikolog, mindfulness ve şefkat eğitmeni ve yoga (yin ve hatha) eğitmeni olarak yeni başlayanlar, pratiğini düzenli hale getirmek isteyenler, nereden başlayacağını bilemeyenler ve merak eden herkes için ulaşılabilir olacağım.
Oturumlar online olarak Zoom üzerinden gerçekleşecektir. Kayıt alınacaktır ve bir sonraki oturuma kadar izlemeye açık olacaktır. Bir arada olma hissi için kameraların açık olması önemlidir ancak tabi ki belli şartlarda kapalı olabilir. Kamera ile ilgili endişeli hissedenler benimle doğrudan iletişime geçebilir.
Tüm katılımcılara* Duygu Ajandası Kendini Tanıma Seti
(Yolculuk ve Keşif günlüğü, Bugün planlayıcı bloknot) bu süreçte harika birer destekçi olduğu için hediyemdir. Program boyunca da kullanılacaktır.
Ödemeleri aşağıdaki Shopier linki üzerinden tamamlayabilirsiniz. Kayıt için son gün
30 Kasım Pazar gelin birlikte güçlenelim.
1
Haftalık Program
02 Aralık Salı 21:00 - 22:00 5 Duyu Pratiği ve Kare Nefes
04 Aralık Perşembe 21:00 - 22:00 Mindful Yoga ve Beden Taraması Meditasyonu
07 Aralık Pazar 11:00 - 12:00 Dönüşümlü Nefes ve Minnettarlık Meditasyonu
2
Haftalık Program
09 Aralık Salı 21:00 - 22:00 Sinir Sistemi Düzenleyici Çalışma ve Nefes ile Eve Gelmek Meditasyonu
11 Aralık Perşembe 21:00 - 22:00 Hayal Etme Pratiği: Şefkatin Rengi ve Yin Yoga
14 Aralık Pazar 11:00 - 12:00 Yatıştırıcı Temas ve Metta Meditasyonu
3
Haftalık Program
16 Aralık Salı 21:00 - 22:00 Mum Nefes Egzersizi ve Beş Aşamalı Nefes Farkındalığı Meditasyonu
18 Aralıık Perşembe 21:00 - 22:00 Sinir Sistemi Düzenleyici Hareket ve Şefkatli Beden Taraması
21 Aralık Pazar 11:00 - 12:00 Kelebek Sarılması ve Zorlayıcı Duyguları Karşılama Meditasyonu
*
Önemli Notlar
Üç ya da altı oturum (dilediğin 3 ya da 6 oturum) katılmak isteyenler için ödeme sayfasında seçenekler sunulmuştur. 6 veya 9 oturuma katılanlara
Duygu Ajandası Seti hediye edilecektir. Oturum içeriğine göre konu anlatımı, yönlendirme veya yazma pratiği olacaktır.
Farklı sorularınız için her zaman benimle iletişime geçebilirsiniz.
**Katılımcı yorumlarını mutlaka oku :)
Eğitmeni Tanı
Belki henüz karşılaşmadık, olabilir. O halde program öncesi sesime tanık olmanı isterim. İşte karar vermene yardımcı olabilecek birkaç alan, dilerim buluşabiliriz. Meditasyon ve diğer pratiklerimi aşağıdaki linkten ücretsiz deneyebilirsin.
Ayrıca geçmiş eğitimlerimden yatıştırıcı temas pratiğinin kısa bir kesitini de paylaştım. Son olarak bu sitede eğitim ve danışmanlık tecrübeme ait birçok değerlendirme bulabilirsin.