Uzman Psikolog & Mindfulness ve Yoga EÄŸitmeni Mine Yücel Eren
Duygu Ajandası Bana Göre Mi?
-
Kimler için?
-
Ä°çeriÄŸinde neler var?
-
Sana nasıl iyi gelir?
-
Kullanıcı deneyimleri
-
Sıkça sorulan soru
Kimler için?
''Her ÅŸey fazla geliyor, yorgunum.”
“Duygularım hep iç içe.”
“Kafam çok karışık, ama elimde somut bir ÅŸey de yok.”
“Bir ÅŸey eksik gibi... ama ne?”
“BaÄŸ kurmakta zorlanıyorum.” tanıdık mı?
Yalnız deÄŸilsin, bu ajandalar tam da bu yüzden burada.
​
Her gün kısa bir duraklama ile kendine dönmek isteyenler,
Duygularını tanımakta, adlandırmakta zorlanan ama niyetli olanlar,
Yazı yazmayı “zor” ya da “lüks” gibi gören ama içten içe denemek isteyenler,
Åžefkati öÄŸrenmek, ihtiyacını anlamak, kendine alan açmak isteyen herkes için Duygu Ajandası.
Duygu Ajandası, yalnızca güzel sayfalar deÄŸil. O sayfalar sana “kendine ÅŸefkatle bakma alışkanlığı” kazandırıyor.
Bu bir performans ajandası deÄŸil, bir “kendine dönüÅŸ” aracı.
Ä°çeriÄŸinde neler var?
-
Güne baÅŸlarken ve gün sonunda yazılacak yönlendirmeli sorular
-
Duygu & deÄŸerler listesi
-
Öz sevgi hareketleri fikirleri
-
Günlük niyet belirleme alanı
-
Minnettarlık bölümü
-
Ä°çsel keÅŸif soruları
-
Yönlendirmeli yazma alıştırmaları
-
Dolu dolu ama seni yormayan alanlar
-
GiriÅŸte küçük bir kullanım rehberi
-
Artı+ Meditasyon ve daha fazla içsel keÅŸif sorusuna ulaÅŸabileceÄŸin QR kod.
-
Ve tabi ki birbirinden farklı mesajlı sticker seti ve özel bez çantası
Duygu Ajandası
sana nasıl iyi gelir?
-
Kafandaki dağınıklığı yazıya dökerek sadeleÅŸtirirsin.
-
Duygularını tanıyıp adlandırabildiÄŸinde içsel yük hafifler.
-
Ne istediğini, neye ihtiyacın olduğunu daha kolay fark edersin.
-
Kendinle daha az yargılayıcı, daha dostça konuÅŸmayı öÄŸrenirsin.
-
Her gün 5-10 dakikayla iç dünyana kısa ama etkili bir dönüÅŸ yaparsın.​
Kullanıcı Yorumları
Sıkça Sorulan Soru
“Yazmayı hiç sevmem, iÅŸe yarar mı gerçekten?”
Evet, hatta belki de en çok sana iyi gelir.
Çünkü bu ajanda bir yazarlık deÄŸil, bir içsel yönelim pratiÄŸi. Yazacakların uzun olmak zorunda deÄŸil. Bazen tek bir kelime, bazen bir çizim bile yeter.
Yazmak burada bir amaç deÄŸil, bir yol.
Her kelimen, içinden geçenlerle dostluk kurmak için bir fırsat.
Bu bir “kendinle konuÅŸma alanı.”