top of page
jdjdj.png

Kendini Sabote Etmekten Özgürleş: neden kendi yolumda duruyorum?

  • Online Kayıt

  • süre: 1 saat 20 dk

  • 10 gün boyunca izlenebilir link

  • Duygu Ajandası Seti hediye

Yolculuğunda farkettiğin döngüleri şefkat ve mindfulness(bilinçli farkındalık) ile kırmayı öğrenebilirsin. Bu atölye erteleme, acımasız eleştiri, başarısızlık korkusu veya olumsuz düşünce kalıpları gibi sabote formlarını konu anlatımı, farkındalık çalışmaları ve meditasyonlarla işleyecek.

Uzman psikolog, mindfulness ve şefkat eğitmeni olarak sana destek olmaya hazırım. Hadi detayları incele ve adım at!

Akış

  • Tanım

  • Neden?

  • Nasıl görünür?

  • Döngünü tanı

  • Nasıl değişir?

  • Gerçek kendini gör: farkındalık çalışması

  • Yatıştırıcı temasını keşfet: öz şefkat çalışması

  • Öz şefkat meditasyonu

Atölye için ihtiyacın olanlar:

Duygu Ajandası Yolculuk

Duygu Ajandası Keşif

Bugün Günlük Planlayıcı

** bu üçlü tüm katılımcılara hediyem!

Merak ve açıklık senden:)

Kimler katılsın?

  • Kişisel gelişimlerine odaklanmak ve içsel farkındalıklarını artırmak isteyenler,

  • Bir döngünün içinde olduğu anlayıp ne yapacağını bilemeyenler,

  • Kendini etiketlemeden tanımak isteyenler,

  • Ertelemeyi, içsel düşmanı olmayı bırakmak isteyenler ve duygusal denge arayanlar,

  • Neden hep aynı ilişkileri yaşıyorum diye düşünenler,

  • Mindfulness ve öz şefkat gibi alanlara ilgi duyan ve bu konularda kendini geliştirmek isteyenler,

  • Hem kendileri hem de çocukları için daha sakin ve farkındalıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen ebeveynler.

  • Bu atölye, kendi döngülerini keşfetme yolunda olan herkese uygundur, ancak özellikle içsel farkındalığı artırmak ve daha dengeli bir yaşam sürmek isteyen kişiler için uygundur.

​

Atölyeler toplu terapi seansı veya tedavi alanı değildir. 

duygu ajandası hediye

Adım adım kayıt

  1. Duygu Ajandası setinin rengini seç ve ödemeyi tamamla.

  2. Paylaştığın mail adresine izleme linkini, adresine ise Duygu Ajandası setini gönderiyorum.

O adımı atma zamanı, şimdi.

Yeni Yollar Keşfetmek Programından Katılımcı Deneyimi:

“Mindfulness’a daha güzel bir giriş hayal edemezdim. Mine hanım inanılmaz bir iletişim kabiliyetine sahip. Çok yapıcı, destekleyici ve kapsayıcı bir şekilde farkındalığınızı tetikliyor. Pratikler esnasında güvende hissetmenizi sağlıyor. Oturumlar esnasında kameramı açamayacak bir alanda dahi olsam ve hatta bazen çok dağılsam da her anından çok keyif alarak katıldım. Çok teşekkür ediyorum.”

Eğitmeni Tanı

Belki henüz karşılaşmadık, olabilir. O halde program öncesi sesime tanık olmanı isterim. İşte karar vermene yardımcı olabilecek birkaç alan, dilerim buluşabiliriz. Meditasyon ve yoga pratiklerimi aşağıdaki linklerden deneyebilirsin.

 Son olarak bu sitede eğitim ve danışmanlık tecrübeme ait birçok değerlendirme bulabilirsin.

Youtube kanalım

Spotify Podcast

Sevgiyle, Mine

r001-012.jpg
bottom of page